做好身体保养，良好生活习惯，才能拥有健康身体。
随着人们生活条件以及医疗水平的提高，人均寿命延长了许多。越来越多的人活到80、90岁，就连百岁老人也时常见到。不过，男性的平均寿命还是要略低于女性，这除了与男性自身的生理特点有关外，还与男性压力大以及抽烟、喝酒等不良习惯有关。
因此，男性想要长寿，更应注意饮食健康，养成良好的作息习惯。
而男性在生活中若保养得当，45岁之后有以下“2大2小1软”特点的，更容易拥有长寿的人生。
2大
1、肺活量大
随着年龄的增长，人体机能不可避免地会逐渐下降，这其中自然也包括心肺功能。因此，生活中不少人一到中年，肺活量明显下降，稍微运动一下，就会上气不接下气，甚至出现头晕、咳嗽的症状。
不过，也有一些中年人运动后呼吸平稳，甚至一口气爬好几层楼梯还能保持呼吸顺畅，这说明心肺功能正常，肺活量大，这类人更有望长寿。
2、手劲大
人到中年之后，握力开始降低，如果中年之后手劲依然很大，说明心脏机能更好，肌肉与骨骼也更健康，身体自然也会更健康，这类人长寿的机率更大。
2小
1、腰围小
肥胖的人更容易出现一些慢性疾病，腰围小的男人身体较健康。
人到中年之后，身体的新陈代谢开始变慢，摄入的热量、脂肪不能被及时消耗，可转化为脂肪堆积在体内，其中腰腹部最容易堆积脂肪，因此，不少中年男性会出现腰围变粗的情况，身体也变得更为肥胖。
身体过于肥胖，一方面会增加肝脏、心脏等的负担，另一方面，也会影响血管健康，因此，肥胖的人更容易出现脂肪肝、冠心病、高血脂、高血压等慢性疾病。
2、脾气小
脾气的大小很多时候会影响一个人的健康状况。生活中许多长寿老人心态十分积极，脾气也小，遇事不会斤斤计较，每天都保持乐观、开朗的心情。
如果脾气太大，经常生气、激动，会导致血管收缩、心跳加快，对健康有很大影响。因此，想要长寿，一定要学会调节心态、释放压力，减少不必要的烦恼。
1软
血管软
经常喝酒、抽烟、熬夜等，不利健康。（以上图片来源皆为Adobe Stock）
血管的主要功能是为身体输送营养物质和氧气，只有血管健康，保持柔软、有弹性，血液才能运行通畅，身体各个器官也才能更好的为我们服务。
但人到中年，身体机能开始下降，血液内更容易堆积垃圾、毒素，血管可变硬、堵塞，尤其是饮食不节制、经常抽烟、喝酒、熬夜，更是容易加速这一过程的发生，从而诱发脑梗、心梗等疾病，危及到生命。
因此，如果中年之后血管还比较柔软，长寿会更“青睐”于你。如果男性在中年之后有以上几个表现的，会更容易长寿，值得恭喜。
而想要拥有以上的“长寿体质”，男性平时要做好身体的保养，养成良好的生活习惯，不能任意妄为，只有健康的生活方式，才能拥有健康的身体。
责任编辑:莲心
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