酒精中的乙醇，对肝脏是非常有害的。（图片来源：Adobe Stock）
经常喝酒的人，身体出现3个表现，可能是肝脏出现了问题，酒中的成分，有水和粮食发生化学反应以后产生的物质——酒精。酒精中的乙醇，对肝脏是非常有害的，如果经常酗酒，有可能会引起酒精肝或者其他肝炎。
经常喝酒的人，出现这3个问题，应该戒酒了。
1、出现肝区不适
肝病的早期是不会出现疼痛的，大量的饮酒，导致肝细胞受损，时间久了，就可能会引起肝硬化，这时候，肝脏的变化，会拉扯到表面的被膜，发生疼痛感。
2、突然酒量下降
由于肝脏受损，肝脏的功能也会出现下降，肝脏对于酒精的代谢出现异常，所以以前酒量很好的人，突然酒量下降，或许是肝脏出现了问题。
3、长期出现腹胀
长期的喝酒，导致肝脏的消化功能出现异常，这时候还继续饮酒的话，就会可能会出现腹胀的症状。
如果你是一个经常喝酒的人，这3个表现，你有没有出现过呢？如果出现一个，就要考虑是不是肝脏出现了问题。
经常喝酒的人如何养胃护肝？
需要喝酒避免不了，就要将酒对身体的伤害降低到最小，平时里面多做养胃护肝的事情，可以减少对身体的损伤。
平时坚持哪些事情，有助养胃护肝？
1、喝一杯酸奶
喝酒之前可以喝一杯酸奶，能起到养胃护肝的效果。（图片来源：Adobe Stock）
早上起床喝一杯酸奶，有助于肠胃吸收消化，它里面的益生菌可以保护肠胃黏膜，若是今天有推脱不了的应酬，喝酒之前也可以喝一杯，能起到养胃护肝的效果。
2、多吃橘子
橘子，它里面含有丰富的VB，VC，这两种营养物质可以保护肝脏，每天吃一个可以减轻肝脏负担，喝酒前后吃一个，可以帮助肝脏解酒排毒，除了橘子之外，平日多吃新鲜的蔬菜，不要空腹喝酒，减少酒精对肝脏和肠胃的刺激。
3、忌熬夜
忌熬夜，成年人每天要保证7～8小时的睡眠，白天才会有精神工作，良好的睡眠可以给身体充足的自己修复时间，长期熬夜对身体各个器官都容易造成损伤，使身体免疫下降。
4、多喝水
平时养成多喝白开水的习惯，经常喝酒会使肝脏净化血液的功能变弱，这个时候身体的毒素就无法及时排出去，每次饮酒若是超过25毫升，就会影响肝脏健康，所以平时要多喝白开水、护肝茶，帮助身体排毒。
温馨提示
在生活中要保持良好的心情，少生气多微笑，学会调节自己的心情，生气发火会使肝火旺盛，损伤肝脏、肠胃，而乐观向上的心情，有助于养胃护肝。
责任编辑:莲心
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