晨起无精打采，腰酸背痛，可能是尿酸升高导致。（图片来源：Adobe Stock）
尿酸过高可能会导致痛风，临床调查，尿酸过高的人有10%会出现痛风的症状，更值得警觉的，是它可能引发并发症。
尿酸的排泄，大部分是通过肾脏来完成的。一旦尿酸过高，在肾脏的浓度也会升高，尿酸就容易以结晶的方式沉积在肾脏，等到出现蛋白尿时，通常肾脏已有明显的伤害，甚至诱发痛风性肾病。
造成尿酸偏高原因有体质、遗传因素。当食用大量肉类、内脏类、海鲜、酒精等，可能因摄取过多含嘌呤食物，影响了身体的尿酸代谢，从而引起代谢紊乱，人体内尿酸升高，诱发出痛风的症状，甚至尿酸高加重肾脏负担，还会引起肾脏受损，对身体健康危害极大。
男性晨起时3个异常 多半是尿酸已超标
1、尿液异常
正常情况下，我们人体排出来的尿液是无色或偏黄，不会有大量的泡泡堆积现象，可如果晨起排尿发现尿液呈浓茶、暗黄等颜色，说明尿液成分出现异常，体内的尿酸升高导致代谢功能降低，肾脏负担加剧，很容易诱发痛风的出现，所以要及时发现、治疗。
2、关节疼痛
痛风是体内的尿酸过高。晨起时，尿酸高的人各个关节都会有疼痛的感觉，可能是尿酸高引起的痛风发作，是因为尿酸积累到了一定的程度，就会在关节各处有表现。
3、腰酸背痛
晨起无精打采，腰酸背痛，可能是身体的代谢出现了异常，肾脏功能出问题，可能是尿酸升高导致。
尿酸升高与饮食脱不开关系，日常生活中3种食物尽量别碰！
3种食物尽量别吃
1、啤酒
大量喝啤酒，有可能会导致痛风出现。（图片来源：Adobe Stock）
大量喝啤酒，有可能会导致痛风出现。因为啤酒属于高嘌呤的食物，长期大量饮用啤酒有可能会让肝脏负担加重，里面含过多的嘌呤物质，尿酸浓度升高之后就容易发生痛风。
2、海鲜
如果想要避免痛风发病率增高，应该少吃海鲜，海鲜是很多沿海地区的人经常吃的食物，但是海鲜含有较多的嘌呤物质。
3、动物内脏
为了避免痛风出现，平时应该少吃动物内脏。动物内脏属于高嘌呤食物，含有的嘌呤物质比较多。如果在嘌呤物质代谢紊乱的情况下食用过多动物内脏，产生的尿酸也增多，可能就会导致痛风形成。
多吃2种食物 保护肾脏 降尿酸
1、菊苣
菊苣清热解毒、利尿消肿止痛，菊苣还含有人体所需要的氨基酸，对排尿酸的帮助更大，能减轻肾脏负担，达到降尿酸的目的。
2、芹菜
芹菜含有丰富的膳食纤维，还有对尿酸也有平衡降酸的效果，能稀释尿酸浓度，防止过多尿酸堆积在体内，起到利尿降酸的作用。
此外，运动是必须的，不能够长时间久坐在一个地方，非常不利于尿酸的排泄，而运动可以选择一些有氧运动，例如太极、散步、瑜伽、游泳等促进血液循环，促进新陈代谢，抑制尿酸的生成，保护肾脏。
责任编辑:莲心
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