好性格对于血管的压力比较小，自然身体也就比较健康了。（图片来源：Adobe Stock）
大家都很想知道：百岁老人的长寿秘诀是什么？网友分享大陆黑龙江一个小村庄里，一位高龄106岁的李奶奶的养生3大招，不是多运动，而是以下3件事。
百岁老人：血管健康很重要
李奶奶身子骨颇为硬朗，走起路来精神十足，常常可以老奶奶坐着村里广场上晒太阳。老人家平时和小儿子一起住，日常饮食自己能够料理，平时喜欢出去和朋友们晒晒太阳，或看小孩们在街上玩，还会去自家暖房摘摘菜。
李奶奶的身体检查结果，各项指标都很正常，尤其是血管的健康程度更令医生惊讶，一个百岁老人的血管竟然和六十多岁的人不相上下，甚至比一些年轻人的血管状况还要好。
俗话说的好：“血管一堵，百病生”，这就提醒我们要注意自己的血管健康。血管遍布全身，为各个组织器官提供氧气和营养，保证身体正常运行。一旦血管堵塞了，相关的器官组织因为缺血、缺氧就很容易发生病变坏死，尤其是大脑、心脏等器官出现问题就很容易危及性命。所以想要健康长寿，就要保证血管通畅，否则血管一堵，身体健康状态也就直线下滑了。
李奶奶和大家分享了她的长寿秘诀，不是多运动，而是以下这3件事。
李奶奶的长寿秘诀
1、性格开朗 心情愉快
李奶奶是一位慈祥长者，性格开朗，心胸开阔，就像其他东北人一样，颇为豪爽。李奶奶很爱和邻居朋友聊天，这么多年来总是对人和气，几乎从来没有和其他人红过脸争执，她为人实在，人人都夸老人家性子好。
李奶奶的儿子、女儿都很孝顺，孙子也很懂事，平时没事就收拾家里，听听相声，和其他人聊聊天，保持愉快的心情。好性格对于血管的压力比较小，自然身体也就比较健康了。
2、注意营养
许多东北人喜欢吃肥肉来增加体重，抵御寒冷的气候，村子里有不少人都得了高血脂，有些还因为血脂水平过多，诱发各式各样的心脑血管疾病，较为严重的瘫痪在床，或者不幸离世。
李奶奶不像其他喜欢吃肥肉的东北人，她很听从医生的交代，平日注意自己的饮食健康和保持良好的生活习惯，同时补充深海亚油酸清理血管垃圾，降低体内血脂水平，对于心脑血管有很好的保护作用，因此李奶奶的血管非常健康。
3、注重养生 均衡饮食
燕麦可以帮助清理血管，长期坚持使得血管十分健康。（图片来源：Adobe Stock）
李奶奶从年轻的时候就一直都很注意养生，重视自己的身体健康，这也是她能够长寿的原因之一。
李奶奶很少吃肥肉，像是一道东北人喜爱的猪肉炖粉条也很少吃，但是她经常吃一些鸡、鸭、鱼这类富有营养，但脂肪比较少的食物，还特别喜欢吃粗粮和蔬菜，家里也有专门的暖房来种蔬菜，以保证她一年四季都有菜可吃。李奶奶还喜欢吃燕麦，纤维的补充也帮助她清理血管，长期坚持使得血管十分健康。
责任编辑:亚静
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