人摄入过多脂质，会增加血液黏稠度引发血栓。（图片来源：Adobe Stock）
血管就像复杂综错的交通网，连接人体多个站点，一发而动全身。一旦出现堵塞（血脂、血糖、尿酸等残留代谢物在血管堆积），就容易发生疾病，破坏身体健康。
不保护血管 疾病因而产生
1、大脑血管堵塞——中风
血管堵在大脑时，会令到脑细胞坏死，引发中风。
2、心脏血管堵塞——心梗
如果堵塞程度轻的话，可能是心脏泵血能力受到影响，但是严重的心梗则会要命。
3、肝脏血管堵塞——肝硬化
当血管代谢物堵住了肝脏，患者会出现色斑、脸色蜡黄、口臭等症状，严重则造成肝硬化、肝衰竭。
4、肾脏血管堵塞——肾栓塞
肾脏或小肠出现血管堵塞，可能会导致肠坏死，引起肾栓塞，危及生命。
5、腿部血管堵塞——动脉硬化
血管堵塞一旦出现在动脉血管中，会导致腿部缺血坏死。
看看你的血管好不好
1、握拳法
当握紧拳头时，手掌的血管会受到压迫，这会阻断血液流通，手掌就会变白。
手掌打开后，很快恢复原来的肤色，表示血管健康、弹性好，血液循环正常、末梢神经比较灵敏。
2、看足背
足背动脉的搏动强度因人而异，先把手指轻轻搭在脚背部最高点正中间的位置，感受脉搏。足背动脉的搏动减弱、左右不对称，或者搏动越来越弱，应及时就医进一步检查。
血管最怕5件事
1、高油脂食物
人摄入过多脂质，就会聚集在血管里。容易沉积在血管壁上堵塞血管，还会增加血液黏稠度引发血栓。
2、熬夜
熬夜时会造成血管收缩异常，血液流速变慢。（图片来源：Adobe Stock）
人在熬夜时，长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常，血液流速变慢。
3、多盐和糖
当人吃了过甜、过咸的食物，血管壁细胞变得皱皱巴巴的。不光滑的血管壁更容易发展成高血压、心脑血管疾病。
4、久坐不动
缺乏运动，血液中的废物排不出去，多余的脂肪、胆固醇、糖分等就会囤积在血液里，使血液变得浓稠，在血管中形成粥样硬化斑块等。
5、吸烟
尼古丁在刺激血管收缩的同时，会导致血管内皮细胞的间隙扩大，导致全身血管老化、内膜增厚，甚至出现血栓。
每天10分钟 保持血管年轻
1、伸懒腰
伸懒腰可以舒展腰部、放松脊柱，通过拉伸的方式使淤积的血液流回心脏，加速血液循环。
2、揉打耳朵
用双手轻轻拍打或揉搓双耳100次左右，能刺激耳朵上穴位，按摩经络，加速血液循环，预防血管堵塞。
3、按摩腋窝
当轻轻按揉腋窝，能使血液在心脏、动脉、静脉及毛细血管周而复始地回流通畅，调节大脑的血液流量，稳定血压。
4、抬腿
躺在床上，双腿并拢伸直，先缓慢向上90度抬起一侧腿，再缓慢放下，同时另一侧腿交替抬高。
