很多职业需要多说话，如：记者、老师、广播员等。（图片来源：Adobe Stock）
说话要量力而为，说时要轻松自然，不要拚了老命一直说。
有很多人讲话，一开始还声音宏亮，中气十足样，但再过些时候，声音就越来越小，甚至有痰卡在喉间，感觉讲话越来越吃力，这是什么原因呢？因为讲话是要消耗能量的，说话太多，耗气伤阴，等到气越来越虚的时候，音量就越来越不够了。
很多职业需要多说话，如：记者、老师、广播员等，有很多人话说多了，觉得疲劳、乏力、口干，甚至出现头晕，睡眠也受影响，因为用了很多力气讲话，气血一直往上冲，睡不安稳，还多梦。
话说得太多，忽然声音没了，这种人通常是肝火很旺、说话过度、伤阴耗气的结果，声带发炎，说不出来了。
说话越来越吃力不是好事，会让自己处于亢奋状态之中，有些人一面讲话，血压一直飙高；气管不好的还一直咳嗽；有胃溃疡病史的人，在紧张焦虑之下，出现胃出血也是有可能；当然更严重的是，血压太高，导致中风的也有。所以说话要量力而为，说时要轻松自然，不要拚了老命一直说。
薄荷叶可以缓解声带炎症。（图片来源：Adobe Stock）
说话动不动就没有声音、声音很弱者，可直接补肺、肾，让气血充足，如：用黄耆、菟丝子、桂枝、诃子等；如果火气很大、声带发炎者，可用些消炎药，缓解声带炎症，如：金银花、连翘、薄荷叶等。
少讲话也是一种养生，就是寡言能养生，因为讲话气会耗散，少讲话不是不能说话，而是不需要讲个不停，把自己弄得很累。
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