孙思邈：此穴无所不治，3个动作远离大病。（图片来源：公有领域）
“病入膏肓”是形容一个人的疾病已无法医治了，大多数人都不知道膏肓其实是人体上一对重要穴位。药王孙思邈曾说：“时人拙，不能求得此穴，所以宿疾难谴，若能用心方便，求得灸之，无疾不愈矣。”孙思邈所指的就是膏肓穴，他的意思是：这些人医术低，只要找到膏盲穴，灸它，任何病都会好的。
这么好的穴位到底是什么？真的那么神奇吗？
打开膏肓穴 百病都难藏
药王孙思邈高寿102岁，他在《千金方･杂病论》中说，膏肓穴无所不治。孙思邈说：“膏肓能主治虚羸瘦损、五劳七伤及梦失精、上气咳逆、痰火发狂、健忘、胎前产后等，百病无所不疗”。
历代有许多医家也认为，膏肓穴能补益虚损、养肺调心，临床上多用于治疗肺气虚弱所导致的咳嗽、气喘、肺痨、骨蒸盗汗等症；心气不足、心火上扰所致的癫狂、健忘、遗精等病症；各种原因所导致的羸瘦虚损。
膏肓是一个比较隐蔽的穴位，针不方便扎进去，手也很难按到，想要活动膏肓，最好就是通过艾灸和自我锻练来达成。
取穴方法
膏肓是人体膀胱经上的一个大穴，穴位位置在后背肩胛骨旁。取穴时，病人坐位，双手交叉紧抱双肩，将肘关节贴近胸前，肩胛骨打开，从大椎穴向下找到第四胸椎棘突下，再旁开三寸处即是该穴位。
艾灸膏肓穴的疗效很明显，能把最深层的风寒湿毒瘀血灸出来。艾灸两三天肚子会咕咕响，气很足；体质偏寒者可能有排寒反应，如肚子或腿发凉。还有的人可能会发汗或嗝气。如果灸一个星期以后，发现一点动静都没用，说明其身体很干净。
运动膏肓穴 除去一身疾
打开膏肓穴的方法除了艾灸之外，平时坚持自我锻练也很重要。以下介绍开合膏肓的方法：
1、双肩旋转法：防治心肺疾病
两手采自然下垂，中指贴住大腿两侧的“风市穴”，以肩为轴，双肩一起往前转10次，这就是“开膏肓”；仍旧以肩为轴，两肩往后转动10次，这就是“合膏肓”。
此动作可以将膏肓活动开，充分松开肩背部，长期练习能有效解决肩背痛的问题。反复的前后拉伸又能扩张胸腔，也能有效防治心、肺疾病。
2、像扇子一样开合：肩背疼痛明显减轻
两脚平行站立，两膝微曲，腰直，胸平，两手握拳，再将两臂缓缓抬起到胸前，与肩平，用力向后拉至极限，使肩胛骨尽量向脊柱靠拢，挤压两侧膏肓穴，略停1～2秒钟再恢复原姿态。
后拉时深吸气，回收时呼气，让动作在水平面缓慢进行，动作如果到位，背后会有酸胀、出汗的感觉。
此动作能打开和挤压膏肓，做完几次后，人会感觉周身清爽，肩背疼痛明显减轻。
3、反拳捶脊法：缓解肩背痛 疏通血脉
“反拳捶脊”的具体做法是：把手放在背部，反拳沿着脊柱敲打，可以把膏肓振开，又叫振髓法。久坐后依此法经常敲打背部，能缓解肩背痛，疏通血脉。
以上这些方法对肩周炎、肺气肿、慢性支气管炎、颈椎病、乳腺增生等有一定的辅助作用，学会自己锻练膏肓穴，有助于远离大病恶疾，益寿延年。
责任编辑:亚静
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