防止颈部血管堵塞，平时要养成运动习惯，走路、骑自行车等。（图片来源：Adobe Stock）
颈动脉是为大脑供血的动脉，脖子两侧各有一条。它们是连接心脏和大脑的“交通枢纽”，心脏动脉血液通过颈动脉泵入大脑循环，为脑细胞提供充足的氧气等营养元素。
血管畅通无阻，血液和各类营养物质可以正常输送，在提供给需要的部位时状态就会良好。如果某些部位血管堵塞，血液黏稠，血管就会堵塞、狭窄。我们需要了解哪些特征是出现血管堵塞的现象，并且及时检查。
血管堵塞的现象
1、睡眠品质下降
人的颈部分布着许多血管，无论是大血管还是小血管都应该呵护好，尽量让血管保持畅通，富有弹性，才能血液循环正常。有的人颈部血管堵塞了，受其影响会有睡眠质量下降这种情况。
夜间睡得香是健康的标志，有的人怎么睡都睡不着，可能是颈部的血管堵塞后影响大脑供血。大脑无时无刻都要有足够的血液以及营养物质获取，才能维持健康状态。一旦血管堵塞，大脑血液缺乏，在缺血、缺氧的状态下就会睡不着。有的人反复出现这种情况却没有重视，还会引发其他严重问题，需要找出原因。
2、头晕头痛
头痛是很多疾病发出的警告，而莫名头痛不要单纯认为是小问题，很多人和其他健康问题混淆了，没有引起重视，会越发严重。而在大脑供血不足的影响下，头痛这种现象会持续，而颈部分布着的大血管有血栓产生，之后堵塞了，相当于局部循环能力变差，大脑血液供应量减少就会莫名头晕、头痛。发现这种信号需及时调节，通过疏通血管来缓解疾病引发的不良症状。
3、脸色变差
正常情况下，循环良好，血液供应充足，脸色比较红润，而有的人气色越来越差，疲倦，脸色苍白，其实和循环能力变差有关。一旦血管没有养护好，血液黏稠，局部的供血出现问题，皮肤以及黏膜的颜色会变淡，从而脸色苍白。需要尽早调节恢复供血，脸色才能保存红润。
4、肢体无力
如果持续让血管堵塞，没有及时疏通，其他部位的循环容易受到影响，而肢体末端本身就容易缺血，又因为血管堵塞提供的血液量更少，长期影响下四肢就会无力，甚至会冰冷。有这些特征需及时调节，保持血管畅通的状态。
颈部血管堵塞时该如何疏通？
1、饮食少油腻
平时饮食要减少油腻，尤其是室温下呈固态的动物油脂。（图片来源：Adobe Stock）
平时饮食要减少油腻，尤其是室温下呈固态的动物油脂。这类油脂富含饱和脂肪酸，极容易在血管内沉积，加剧颈部血管堵塞。火锅、烧烤、串烧就尽量不要再吃了。
2、粗粮为主食
以燕麦、玉米、红薯等为代表的粗粮，富含膳食纤维，有极强的饱腹感，还能刮走肠道内的不少油脂。
3、戒掉烟酒
香烟产生的烟雾里的一氧化氮被肺部吸收入血后，会作为血管收缩的信号物质，进一步压缩颈动脉的通血面积。酒是高热量食品，喝酒很容易胖，升高血脂，酒精性脂肪肝就是这么来的。
4、坚持运动
有氧运动是提升体内“血管清道夫”高密度脂蛋白浓度最有效的途径。运动强度不要过大，走路、骑自行车等就行。
责任编辑:莲心
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