平时少吃高热量食物，可以减少身体中的胆固醇，防止血栓形成。（图片来源：Adobe Stock）
人体中的胆固醇和脂肪含量过高时，在某些血液流速较缓的地方，就会出现沉淀的现象，而渐渐形成动脉斑块。这些斑块如果出现脱落的现象，这时候血液中的凝血物质就会聚集，从而形成血栓。因为血栓常年游走在身体的血管中，随时都有可能堵塞血管，所以身体也会因此出现各种征兆。
身体出现3种变化 意味着血管堵了
1、起床后手脚麻木
人在睡眠的时候，身体内的血栓却没有停止运动。这时候由于人体处于相对静止的状态，所以血栓更加容易出现堵塞现象。如果身体的某一处血管被堵塞住，那相应的身体部位就会出现供血不足的现象，手脚就会因为缺乏血液供给，而出现麻木感、温度也会随之下降。如果起床的时候，频繁感到手脚麻木，且短时间内无法恢复，甚至白天也频繁地会出现手麻突然发麻的情况，不排除血栓所致。
2、下肢不对称水肿
很多上班族，经常久坐不动，也会导致血栓出现，当你发现自己的双腿出现不同程度的水肿时，往往是下肢深静脉栓塞的现象。
这种现象意味着，身体下肢的一侧出现了血栓堵塞血管的现象，这时候血液大多数存在于一侧，另一侧却无法得到血液供给。自然就会出现一边水肿，另一边水肿程度小或不水肿的现象。
3、出现胸闷
血管堵塞心脏动脉血管时，心脏会因为缺少血液供给而出现胸闷现象。（图片来源：Adobe Stock）
血栓是一种全身性的血管疾病，它会对身体的多个部位造成影响，其中影响最大的莫过于心脏和大脑神经，一旦血管堵塞心脏动脉血管，那时候心脏就会因为缺少血液供给而出现胸闷现象。如果血管被堵塞过于严重，也有可能出现缺血性心脏病和冠心病。出现这种情况，要及时去医院检查自己的心脏血管情况。
而我们的生活中，一些不经意间的小习惯，也会增大出现血栓的概率。平常能避免就要尽量避免。面对血栓，有哪些措施可以预防和降低概率呢？
预防和降低血栓概率的方法
1、养成运动习惯
将双腿盘起，然后用双脚的脚尖抵住地面，尽量让脚紧贴于地面之上。然后用脚尖发力，带动身体开始旋转移动，每次坚持10圈左右。
每天在睡觉前或者休息的时候，按摩双臂和四肢，用一块鹅卵石或者按摩棒，按压肌肉紧绷的部位，从而达到放松筋骨、疏通血管的作用。
除了这两个动作，平时也可以经常做做有氧运动，也是很好的促进血液流通，预防血栓的方法。
2、服用抗血凝药物
由于血栓形成需要凝血物质的参与，一般是斑块脱落后血小板等物质聚集形成血栓。所以可以适量服用一些抗凝血的药物，从而降低血栓的形成机率。但是在服用药物的时候，一定要先征求医生的同意，请他制定合适的药物治疗方案。千万不要私自购买药物，服用不当也会增加血管破裂的机率。
3、少吃油腻食物
血液中的胆固醇含量越高，出现血栓的可能性就越大。而胆固醇的含量与身体的脂肪含量有一定关系，如果在平时能够少吃一些高热量的食物，就可以减少身体中的胆固醇，自然也就将血栓的概率降下来了。
4、喝水充足
很多人由于工作太忙，总是要等到口干舌燥的时候才喝水。但是这样的饮水习惯却也会增大血栓的风险，因为血管中的水分少，意味着血液的浓稠度高。这时候血液中的胆固醇等物质，更容易发生沉淀现象，并形成血栓。
常年不喜欢喝水的人，身体出现血栓的概率会比爱喝水的人更高。因此，我们要养成正确的饮水习惯。不要等到口渴了以后才喝水。每天保证1500ml左右的饮水量。还有，早上起床后，要喝一杯开水。
责任编辑:莲心
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