肠胃不好，不妨多喝一些小米粥，能够起到健脾养胃的效果。（图片来源：Adobe Stock）
快节奏的生活节奏和不良的饮食习惯，严重的危害到人们的身体健康，尤其是肠胃健康。现在大多数人都是以快餐来充饥，多多少少都会患有肠胃方面的疾病。肠胃一旦受到损伤，就会影响消化吸收。所以在日常生活中一定要注重肠胃的保养，使肠胃越来越健康。其实在日常的饮食中，有这么4种食物，在健脾养胃方面功效还是很大的。保护胃黏膜，经常吃一点，胃病可能不敢靠近你了。
胃不好 平时多吃4种食物
1、小米粥
《本草纲目》记载：小米治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。胃疼的时候，多数人都会喝一些小米粥来缓解症状，这是因为小米具有健脾养胃的效果。尤其是对于肠胃不好的人来说，多喝一些小米粥可以有效的养护肠胃，而且小米很好消化，不会给肠胃带来过多的负担。所以对于肠胃不好的人，不妨多喝一些小米粥，这样不仅可以有效的补充气血，而且还能够起到健脾养胃的效果。
2、山药
山药在养生方面也有很好的功效，它可以增强人体的抵抗力，避免各种病毒的侵袭。尤其是在保护肠胃方面，山药的作用还是很大的，多吃一些山药可以有效促进肠胃的消化吸收，使多余的垃圾和废物能够及时排出体外，建议肠胃不好的人不妨在平时多吃一些山药。
3、胡萝卜
胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，对于补充人体所需要的营养成分是很有帮助的。（图片来源：Adobe Stock）
胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，对于补充人体所需要的营养成分是很有帮助的。而且胡萝卜在养胃方面也有很大的功效，它可以化解体内的燥火和毒素，还能够帮助身体排泄出多余的垃圾和废物，使身体更加健康。肠胃不好的人不妨在平时多吃一些胡萝卜或者喝一些胡萝卜榨的汁，这样可能用不了多长时间，肠胃不适的情况就会得到缓解。
4、板栗
板栗在健脾养胃，强筋活血方面也有很好的功效。尤其是对于肠胃不好的人来说，可以将板栗蒸熟研成糕饼，这样不仅可以有效的保养肠胃，而且还能够起到缓解腹泻的作用。
所以在平常的生活中一定要注重对肠胃的保养，大家不妨多吃以上4种食物，这样肠胃可能就会越来越好了。同时也要少吃油腻食物、含脂肪过高的食物，比如油炸食品，会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样，进食过量也会刺激胃酸分泌过多。
肠胃健康了，我们才能够吸收我们人体所需要的营养物质，使身体越来越健康。
责任编辑:莲心
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