如何提升身体“阳气”，打造不罹癌体质非常重要。（图片来源：Adobe Stock）
罹癌人口高发，年龄层也有下降的趋势，很多人不解：早睡早起、不烟不酒，为何癌症还是找上门？根据台湾中医师楼中亮观察：癌症患者往往体质偏寒，可从量舌下温度得知。如何提升身体“阳气”，打造不罹癌体质非常重要。
楼医师表示，正常人的舌下温度应该是37℃，而体温每下降1℃，免疫功能就会下降40％。如果长期体温低于36℃，不仅容易使免疫力下降，也常有水肿、易感冒、肠胃疾病、皮肤过敏等情况，甚至罹患癌症。
楼医师在著作《算癌症》中，教大家如何让身体的阳气旺盛起来，且更认识自己的体质，进而能够预防各种好发疾病。
让阳气旺起来 身体不寒冷
中医认为，“寒气”是万病的根源。身体寒的人会导致血液循环不良，一旦循环变差，身体缺氧，二氧化碳排放差，营养物质就不能送达我们的细胞、组织和器官，体内毒素自然无法排出体外。
当毒素累积过多时，身体开始发炎，而长期发炎导致了细胞突变，也就是癌细胞的产生。我们身体所谓的“正气”，即是身体自愈能力，根据临床上的检验，已经测出血压、尿酸、血糖偏高等情形表示阳气少、寒气盛，因此，提升阳气，排出寒湿能让我们身强体健不生病。
楼医师说临床碰到许多重症患者的手脚摸起来很热，但舌下温度都只有35℃多，可见手脚虽然发热，其实是体寒，因为中医的内寒而逼阳外越，尤其冬天赤着双脚的话，体内的寒气就会更严重。如何让自己阳气旺盛？以下5个方法，只要持之以恒去做，很多不舒服的症状就会得到改善。
1、泡澡
想要身体阳气旺盛，泡澡是最方便、有效的好方法，不仅能让全身保暖，晚上泡完澡后睡眠品质也会变得更好，但泡澡的温度不能太热，否则会适得其反。
很多患者泡澡的水温会调到43～45℃，甚至45℃以上，泡完非常兴奋，根本睡不好。因为水温40℃以上，身体会由交感神经掌控，而在40度以下则是副交感神经掌控，晚上泡澡温度最好是40℃以下，大约38～40℃即可。
至于泡的时间，大约15～20分钟，一般而言，人体血液循环约一分钟循环一次，泡澡不但促进血液循环，也增加肾脏代谢的功能，因此不宜泡太久。
要泡半身或全身浴比较好呢？半身浴对心脏的负担比较小，但天冷时上半身容易冷，我们可以维持浴室的温度，也可以上半身披毛巾。如果家里无法泡澡，也可以用38～40℃的水温泡脚。
2、丝瓜络按摩法
丝瓜络按摩法对身体有很多好处，例如可以消除压力、强化免疫力、身体比较不怕冷、不容易感冒、促进全身血液循环、调整因姿势不正确压迫的血管等。
使用时机是每天洗澡时，以早上最好，因为水温、按摩会使交感神经兴奋，能让白天的精神变好。
丝瓜络按摩法的方法是身体先冲水，再用丝瓜络从脚往上刷，接着从手指尖端往心脏刷，要注意手脚的每一面都要刷到。可以先用41℃左右的热水冲身体一次，再用温水冲洗身体一次，然后用冷水冲身体。刚开始可以先冲手脚，适应后，约一星期后再冲全身。
3、穿着保暖
不想让体内太寒冷，从外保暖也是很重要的。我们身体最应该保暖的地方是大腿和臀部，肌肉量最多，负责全身血液循环的重要部位。
另一个保暖重点则是小腹，腹部和大腿占了全身肌肉的70％，因此，小时候长辈让我们穿肚兜，就是为了保护我们的小腹，避免着凉。
4、锻练下半身
人体肌肉有2/3在下半身，如果经常锻练下半身，有助于提高体温。我们可以尽量选择能锻练到下半身的运动，以有效提高体温。
5、适量补水
想让人体排毒功能发挥最大功效，建议一天喝水量为1500c.c.左右。（图片来源：Adobe Stock）
健康人体的一天排尿量约1500c.c.，体内毒素会以尿的形式排出体外，如果一天尿液超过这个量，所摄取的水分就会直接排出体外。如果身体因为阳气不足（体寒）等造成肾机能低下，体内多余的水分排不出去，就可能会水肿。
想让人体排毒功能发挥最大功效，建议一天喝水量为1500c.c.左右，但心脏疾病、肾脏病患者必须限水。要提醒大家的是，此处的水是指常温水且是白开水，绝对不能是冰水。
责任编辑:亚静
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