7个“长寿基因”你有几个？（图片来源：Adobe Stock）
如果你有下面7个特征，说明你有“长寿基因”，快看看你符合几个呢？！
“长寿基因”的特征有哪些？
1、觉得自己比实际年龄年轻
美国的一项研究发现，长寿的人往往自我感觉比实际年龄年轻许多。其中，70岁甚至70岁以上的健康老年人认为自己看起来比实际年龄平均年轻10岁。
2、性格开朗，喜欢交朋友
俗话说，多个朋友多条路，说的是人熟好办事。朋友多还能促使人长寿！
澳大利亚科学家的一项研究表明，与5个以上亲密朋友一直保持接触或电话联系的老人比朋友相对较少的老人死亡率低22％。
3、手劲大
握力除了反映了肌肉力量外，跟我们的心脏功能成比例。英国杂志曾刊登加拿大一项研究发现，握力减退预示着心脏病、中风等严重疾病的机率会更大，预期寿命也会随之缩短。
4、排便规律且正常
总也解不出大便，宿便堆积，会不断产生毒素，造成肠胃功能紊乱、内分泌失调、精神紧张等问题。排便正常与否，是检验消化、排泄系统健康与否的重要标准之一。
5、睡眠质量好且充足
睡眠不足会增加罹癌的风险，特别是大肠癌与乳癌。
根据研究，相较于睡满8小时的人，每天只睡4小时的人血压会高出许多，因此容易罹患心脏方面疾病。
6、更年期后腹部平坦
美国衰老研究所一项研究显示，腹部肥胖的人，面临的死亡风险较一般人高出20%。
7、热爱锻练
生命在于动，锻练是提升我们身体机能从而抵御外界带来的疾病的根本，想要做好养生，一定要劳逸结合，打打太极、练练瑜伽也是一种方法。
责任编辑:一帆
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