维持一些生活中的好习惯，就能提高大脑的记忆力。（图片来源：Adobe Stock）
你有出现过记忆力衰退的情况吗？其实，我们只需要维持一些生活中的好习惯，就能最大限度的提高大脑的记忆力。
美国《公司》杂志曾列出10个聪明人都有的好习惯，来看看你做到了几个？
1、减少上网时间
网络占据了现代人的生活，我们每天花太多的时间在浏览社群网站、刷视频，这其实是很浪费时间的。
2、将你学到的写下来
不一定要写的很优美或者长篇大论，但每天只要花几分钟将你所学到的新知写下来，它可帮助你记忆并提高脑力。以后复习时，也会更有印象。
3、条列出一些目标清单
条列出你想完成的目标清单，并在完成后大大的画注星号标记，你会发现你正一步步的向梦想迈进。
4、多多下棋与拼图
下棋和拼图不仅有趣，也是个非常有效的锻炼大脑的方式。
透过每一步棋子的安排，以及设想构图、调整拼图至最正确的位置，都在无形之中活化了脑细胞，让自己变得更聪明。
5、有个聪明的朋友
有一个比你还聪明的朋友，也是学习最快的方法之一。
正所谓“三人行，必有我师焉”。
与朋友相处时学习其优点，可以大幅增进自我能力。
6、养成阅读习惯
这个也许听起来不是最特别的，但大家都会认同：阅读是绝对不能少的。
无论是阅读报章杂志，还是看看励志书籍或小说，我们都能从书本中获取知识、刺激大脑。
当然，我们要选择“好书”，对自己有益的书籍。看得愈多，获取愈多。
7、试着把复杂的概念解释给他人听
爱因斯坦曾说：“如果你无法简单地解释，表示你还不够了解。（ If you can't explain it simply, you don't understand it well enough.）”
如果你真的确定你学到了什么，而且该知识也留存在脑海中，请试图解释给他人听，这样不仅能帮助你吸收，也更加深了对知识的印象。
8、勇于尝试新的事物
你不需要墨守成规，应该勇于尝试新的事物、接触新的领域，并多探索、学习该领域的新知。
9、学习一门新的语言
你不需要特别大费周章的跑到国外去学习，只要从日常生活周遭一点一点的学习即可。
语言可以提升视野、激荡脑力的发展，也可从语言中认识异国文化。
10、适时给自己休息时间
每天都忙得焦头烂额，对自己并不是件好事。
我们应给自己留一点时间休息，让大脑稍微“关机”，重新恢复原有的活力。
休息之后的结果会让思虑更清晰，脑中充满条理与方法。
责任编辑:明心
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