医师表示，一边洗澡一边刷牙其实是具有一定危险性的行为。（图片来源：Adobe Stock）
或许是基于节省时间又方便等因素，不少人有过在洗澡期间顺便刷牙的经验，但撇除这些考量，医师表示，一边洗澡一边刷牙其实是具有一定危险性的行为。因为，此举恐导致细菌转移，或是造成感染，甚至将增加跌倒风险的可能。
洗澡顺便刷牙恐造成细菌污染
根据《纽约邮报》报导，加拿大牙医纳朗（Arun Narang）表示，淋浴期间顺道刷牙，确实是能够节省时间，但由于浴缸与淋浴间是细菌滋生理想场所，长年来潮湿又温暖，况且还有其他家庭成员共用此场所，使用者大多会为了便于刷牙，而直接把牙刷放在淋浴间的墙壁附近，殊不知墙面生长的细菌可能转移到牙刷上，使用牙刷时就进入了口腔。
纳朗进一步说明，洗手台就不会出现这种问题，因为使用完后能够有足够时间来让牙刷恢复干燥，也不像淋浴间会产生蒸气，导致全部环境潮湿。
德州牙医可汗（Fatima Khan）则强调，就算在淋浴刷牙过后，使用漱口水来清洁，仍是没有办法确保牙齿上交叉污染的细菌能够被消灭的。
刷牙可遵守4小技巧
在享用完美食后，许多人都有刷牙的好习惯，但到底要如何将口腔内看不到见的食物残留物给清理干净呢？
4月4日，牙医师黄文龙在脸书粉专发文分享，4个刷牙小技巧：
1、选择刷头小、刷毛软的牙刷：软毛刷头能减少对牙齿与牙龈的刺激，避免牙龈受伤，刷头较小的牙刷可以更容易进入牙缝和狭窄的牙间隙，刷得更干净。
2、以45度斜角清洁：45度斜角刷牙，可以让刷毛更好进入缝隙，清除掉难以清洗的食物残渣，也能避免过度刷牙造成牙龈受损。
3、内侧清洁使用牙刷后半部刷：口腔内侧是大家常常刷不好的地方，若使用牙刷前半部分刷内侧，很容易会因为角度不对而刷不干净，使用后半部来刷，会让牙刷更容易进入到牙缝中，刷得更好。
4、使用含氟牙膏：有研究证实，氟化物能有效预防蛀牙，氟化物能干扰口腔细菌的代谢过程，减少蛀牙的发生；若是6岁以下小朋友，每半年还可以前往牙医诊所接受免费涂氟，让牙齿防御力加倍。
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