男性的压力相对来说比较大，保持良好心态有益健康。（图片来源： Adobe stock）
大多数地区女性的平均寿命要比男性的平均寿命高，这除了和男性本身面临的责任和压力有关，还和男人的生活习惯和饮食习有直接关系。
寿命不长的男人，会有“一大、二小、三快”的特征，希望你都没有。
一大 脾气大
男性的压力相对来说比较大，各种琐事再加上一些烦躁的情绪，容易发脾气，而在发怒时，人体的交感神经会极度兴奋，肾上腺素分泌敏增加、心跳加快，血压升高，这样很容易诱发高血压、冠心病等心血管疾病，直接威胁生命的安全。
二小
1、肺活量小
肺活量大的人，肺部健康状况良好，代谢产生的二氧化碳需要通过肺来排出体外，这时，一个健康的肺便能更好地将废气排出体外，让更多新鲜空气进入体内，从而促进循环，延缓人体的衰老。反之，肺活量小，会使肺扩张受限，会阻塞性或限制性通气障碍，影响身体的健康长寿。
2、手握力小
研究发现，手握力大的人，相对来说都是比较长寿的。因为手握力大最起码能够证明其身体的体质和体能是非常好的，身体的各项系统发育都比较好，反之，手握力小，预示着患心脏病、中风等严重疾病的机率会更大，寿命也会随之缩短。
三快
1、心率快
有研究发现，心率和寿命有密切联系，静息心率大于80次/分的男性比正常心率的男性，活到85岁的比率下降了近一半。常见的导致心率快的行为有：吸烟喝酒、重体力活动、情绪激动等，当生病时，发热、贫血、休克、心肌缺血、充血性心力衰竭等也会引起心率过快。
2、起床快
早上醒来后，千万不要猛起，因为睡醒后，人体由抑制状态转入兴奋状态需要一个过程。如果起床快，身体没适应过来，血流也比较慢，不能及时将氧气输送到大脑，就容易出现头晕、眼花等不适，尤其是中老年人还会容易引发心脑血管意外。建议大家醒来后，睁开眼睛不起身，躺在床上活动一下再起来。
3、吃饭快
如果吃饭过快，食物进入胃内的时候是没有经过充分咀嚼的，会给胃部带来很大的负担，会引起胃胀等情况的发生，对于胃的健康是非常不利的，此外，唾液的搅拌可以消灭食物中的很多有害物质，吃饭快就直接跳过了这一步，会使很多有害物质进入胃内，长此以往的话，会增加患上癌症的风险。
责任编辑:小芳
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