看一眼头发，就知道你的肝脏好不好。（图片来源：Pexels）
肝脏是人体的重要器官，也是人体中唯一一个没有神经末梢的器官，当“受伤”程度较轻时，它丝毫没有反应，只有当肝损坏超出70％的时候才会出现明显征兆。因此，肝脏异常时，身体的其他部位可能会率先发出警示，比如，通过观察头发就能初步判断肝脏的健康状况。
头发出现这3种现象 表示肝脏不健康
1、头发油腻
引起这种现象的原因有很多，比如：日常的饮食习惯、生活作息都可以导致头发出油。而头发油腻、易脱落、皮肤爱长痘，可能是因为肝脏毒素多、肝火旺所引起的。
2、两鬓白发
在中医上，头发被看做是“血之余、肾之华”，所以头发出现的现象和肝肾功能有很大的关系。当出现两鬓白发，有可能是肝肾的气不足以滋养头发，或者是肝血不足、肝郁血热，这时候就提醒你要补肝肾、补气血。
3、头发稀少
脱发和掉发的现象逐渐年轻化，其中一个原因是肝脏功能的问题。肝火过旺会导致气血运行不畅，头发得不到足够的营养，从而出现亚健康状态。
不仅是头发，身体其他部位也能反映肝脏的健康状况。比如，口苦、经常抽筋、眼睛发涩、孔膜发黄、身上有蜘蛛痣、面色黯淡、脸上有痤疮、手上有红色斑点等现象。
如果出现这些症状，需要引起重视，因为这可能是肝脏受损或病变的信号。千万不要抱有“小病拖延自愈”的想法，日常生活中应注重养肝护肝。
保护肝脏健康 要做好这3件事
1、运动养肝
手部运动：双手合十，慢慢搓动双手，由慢到快，搓热为止。
腿部运动：经常步行，可促进全身气血循环，使内脏经络都受到气血的滋养，促进新陈代谢。
2、饮食保肝
绿色食物，有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁。平时多吃一些绿色的食品，不仅能起到滋养肝脏的作用，还能补充身体缺乏的一些食物纤维。比如：青苹果、生菜、油麦菜、西兰花、菠菜、茼蒿等。
3、喝茶护肝
茶能增加人体新陈代谢，帮助肝脏代谢废物，有养肝护肝的效果。（图片来源：Adobe Stock）
茶水不仅能补充体液，还能促进新陈代谢，帮助肝脏及时排出废物，起到养肝护肝的作用。睡前喝一杯养肝茶，有助于肝脏在夜间自我修复。
总之，肝脏对每个人都至关重要。如果肝脏出现问题，体内毒素难以排出，这不仅会引发各种肝病，严重时甚至会危及生命。
责任编辑:紫英
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