揭秘:你为什么总是累?(视频)

【睡眠测试】你累的真正原因!教你算出你真正的“睡眠时间表”!

发表:2024-08-10 16:50
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【睡眠测试】你累的真正原因!教你算出你真正的“睡眠时间表”|维思维

你总是感觉累的吗?可能是你睡错时间了!了解你的生物钟,找到适合自己的睡眠时间表,能帮助你改善白天的精力不足,摆脱头痛、小感冒等问题。马修·埃德隆博士指出,充足的睡眠对控制体重、记忆、学习等都至关重要。快来测试你的睡眠类型,调整睡眠时间,让你每天醒来都神清气爽吧!

【内容重点】

1、引言

2、什么是睡眠债?

3、如何计算你的睡眠类型?

4、如何计算你真正的睡眠时间

5、为什么想做却做不到呢?

6、总结

 

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