库斯库斯因形状色泽近似小米,又名“库斯米”。
库斯库斯(couscous)看似小米,其实是面粉产物,富含膳食纤维及营养素,糖分较低,烹调方便又美味。
炖羊肉库斯库斯
库司库司可以作为主菜的配菜,也可以单独享用。库司库司的吸收性呈现了丰富的风味,非常适合搭配炖菜或烧烤肉类。
库斯库斯因形状色泽近似小米,又名“库斯米”。
羊肉切块300g、栉瓜、彩椒、洋葱、鹰嘴豆、蒜头适量。
香料:月桂叶1片、意大利综合香料一大匙。
调料:盐、黑胡椒适量。
材料A:小粒库斯库斯1.5杯、奶油1大匙、葡萄干、香菜1小把、盐少许、滚水1.5杯。
作法
①将羊肉氽烫洗净;蔬菜清洗切好备用。
②先用少量油煎羊肉至表面金黄,再加香料;加水煮滚,转小火续煮羊肉至软。
③加入蔬菜,蒸煮至蔬菜熟,再加调料。混合材料A,焖5分钟,拨松盛盘,淋上羊肉即可上菜。
库斯库斯沙拉
库斯库斯可搭任何食材,轻松吸收各种香味,口感轻盈。简单烹调即可迅速与蔬菜、水果拌成清爽沙拉,方便又美味。
库斯库斯可搭任何食材。(以上图片均来源Adobe Stock)
食材
小黄瓜(切片)、紫洋葱(切丝)、 红黄甜椒(切丝)、综合生菜、新鲜巴西里(切碎)、柠檬片3片、 橄榄油、黑胡椒粒、盐。
材料A:库斯库斯1/2杯、蔬菜高汤1/2杯、无盐奶油1/2大匙。
作法
①材料A煮滚,熄火后焖3分钟,拨松,放至冷却。
②冷却的库斯库斯加入所有蔬菜,拌匀。
③加入黑胡椒粒、盐和橄榄油,混合均匀。
④挤入少许柠檬汁,再次拌匀后盛盘。
⑤最后撒上少许巴西里碎作为装饰,即可享用。
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看williamhill官网 》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位williamhill官网 大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。