立冬代表着冬季的开始。
立冬落在每年11月7或8日，2024年的立冬则是11月7日星期四，此时太阳在黄道上运行至225度。立冬是二十四节气中的第十九个节气，也是冬天的第一个节气。
在《月令七十二候集解》中提到：“立，建始也”以及“冬，终也，万物收藏也。”表示立冬就是代表着冬季的开始，秋季的农作物已经全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。
古人认为，如果立冬时下雨，整个冬天雨水都会比较多；而如果立冬当日为晴天，接下来的冬天都会是晴天。“立冬晴，一冬晴；立冬雨，一冬雨”。
此时稻作成熟，在收成期间，放饲的鸡及野生的鸟有谷物可吃，因此常会啼叫。“立冬收成期，鸡鸟卡会啼”
立冬的习俗 重在进补
立冬到，民间重在进补，提高免疫力。
古人认为，人们在工作一年后体力耗尽，加上冬天寒冷，所以急需补充营养恢复元气、抵御寒冬。时至今日，现代人延续这项传统，每到“立冬”前后，几乎每个人都会吃上一碗麻油鸡、羊肉炉、姜母鸭或是烧酒鸡等来补充能量、暖和身体。
台湾人的习俗，在立冬日要进补以恢复元气，慰藉一年来的辛勤劳动以及储备过冬体力、抵御寒冷。常吃麻油鸡酒、姜母鸭、羊肉炉、或者是四物、八珍、十全等。“立冬补冬，补嘴空”。
立冬的禁忌有哪些？
忌激烈运动
立冬时节的天气较为寒冷，此时若过度或激烈运动，容易导致心血管强烈收缩、心跳加速、血压升高，老年人或是慢性病族群容易发生心血管疾病，建议依照个人体质进行适当的运动以避免危险。
立冬开运。（以上图片均来源： Adobe stock）
“立冬交年运”立冬怎样开运？
立冬，象征着冬天的开始，节气转换之际，也是传统民俗视为调整运势的最佳时刻，故有“立冬交年运”之说。那立冬开运该如何进行呢？民俗专家认为，立冬之日阳气潜藏，阴气盛极，而五行喜火调候，建议穿着亮色系衣物，居家布置上亦可换上红、紫、橘等暖色调家饰，并改用温暖的黄光或黄白光灯泡，祛寒添暖，好运气自然跟着来。
也可以在室内摆放植栽、增添绿意。不过民俗专家提醒，本该在户外生长的植物被移至室内，在民俗上属“阴”，建议立冬之后可“转阳”。所谓的“转阳”，是在植栽上点缀红、金色装饰，借此提升阳气。
温馨提醒，立冬后开始转冷，不只老人、小孩及免疫力较弱者，要多注意防寒保暖，一般人也可多泡脚、泡澡，改善血液循环，有助身体健康。
责任编辑:家惠
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